6.0 km | 00:43:48 | 07:17/km日期: 2023-11-29 18:12 - 平均心率: 130 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'56" / 07'52" / 06'50" / 07'13" / 07'07" / 07'46" / 11'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'52" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'50" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'07" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'45" (+00'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'00" (+03'10") | 7 / 6007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
172.03 km Saucony Endorphin shift 累積 :
1701.6 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 07'52" | 00:14'48" |
3 | 06'50" | 00:21'38" |
4 | 07'13" | 00:28'51" |
5 | 07'07" | 00:35'58" |
6 | 07'46" | 00:43'44" |
6.0 | 11'24" | 00:43'49" |