kevinkao 2016/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

kevinkao 台北市
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2.0 km | 00:12:54 | 06:22/km

日期: 2016-05-09 19:06 - 平均心率: 155 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'23" / 06'23" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

06'23"

(12'46")

06'23"

1000 / 2000

3

00'07"

(12'54")

05'38"

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.17 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1700.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Raine, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'23"	00:12'46"
2.0	05'52"	00:12'54"

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