Lin Wei-Han 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Wei-Han 台北市
ID 203458

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6.5 km | 00:42:59 | 06:35/km

日期: 2023-11-23 19:57 - 平均心率: 142 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77.7

Pace: 06'38" / 06'28" / 06'23" / 06'36" / 06'27" / 06'26" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.86 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'28"	00:13'06"
3	06'23"	00:19'29"
4	06'36"	00:26'05"
5	06'27"	00:32'32"
6	06'26"	00:38'58"
6.5	07'35"	00:42'59"

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