Lin Wei-Han 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Wei-Han 台北市
ID 203458

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5.3 km | 00:33:02 | 06:15/km

日期: 2023-11-25 19:18 - 平均心率: 164 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.2

Pace: 06'22" / 06'13" / 06'10" / 06'15" / 06'16" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.86 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'13"	00:12'35"
3	06'10"	00:18'45"
4	06'15"	00:25'00"
5	06'16"	00:31'16"
5.3	06'19"	00:33'02"

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