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楊士弘
台南
ID 207035
100 位追隨者
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楊士弘
4.2 km
|
00:48:29
|
11:29/km
日期:
2023-11-24 17:18
-
平均心率:
96
-
踏頻:
60
-
卡路里:
222 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
60.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'40"
(12'40")
4.74 (-1.26)
1000 / 1000
2
12'19"
(25'00")
4.87 (-1.13)
1000 / 2000
3
11'25"
(36'25")
5.26 (-0.74)
1000 / 3000
4
10'00"
(46'26")
6.00
1000 / 4000
5
02'03"
(48'29")
6.36
217 / 4217
5421規律3-5！今天晃晃就好，大腿酸酸的哈哈😂😂😂
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
黑妞
,
於踏嫣
和其他
43
人說推
·
留言
觀看另 21 則留言
💕💪徐曉凌 💕💪
晃晃也很棒 😊😊
2023-11-24 18:44 ·
1
個人推
郭致銘
晚安💤週五傍晚運動舒心快樂
2023-11-24 19:10 ·
1
個人推
臥雲
晚安~小週末運動愉快😊
2023-11-24 19:50 ·
2
個人推
黃慧雪
晚安！晃晃愉快👍
2023-11-24 20:03 ·
1
個人推
Tun45
晚安🤗運動愉快👍健康
2023-11-24 20:05 ·
1
個人推
台南德哥
晚安！小周末運動愉快。
2023-11-24 20:14 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2023-11-24 21:07 ·
2
個人推
陳沆圳
晚安～晃晃舒心😁
2023-11-24 21:12 ·
1
個人推
意文
呵呵～～跑太多了
2023-11-24 21:19 ·
1
個人推
T.H. Chang
終於看到你會累了🤣
昨天那個時段跑半馬還有這樣的配速很可以👏👍
2023-11-24 22:04 ·
1
個人推
Maggie
周末運動愉快喔😄
2023-11-24 22:23 ·
1
個人推
顏琮益
早安！小週末運動愉快👍👏
2023-11-25 02:47 ·
冠毅
早安，運動愉快！
2023-11-25 07:23 ·
1
個人推
許景裕
早安運動愉快
2023-11-25 07:43 ·
1
個人推
沈麗鳳
好好給它壓壓驚💪
2023-11-25 09:09 ·
1
個人推
黃肇璟
讚賞士弘您真是棒棒棒
2023-11-25 09:12 ·
2
個人推
林全宏
早安喔，週末運動愉快喔
2023-11-25 09:46 ·
1
個人推
Atta Yang
早安
2023-11-25 09:55 ·
2
個人推
蔡小岩
週六早！當然酸酸的，前天剛自虐21 K完成呀🤣🤣🤣
2023-11-25 10:02 ·
1
個人推
王裕政
特別熱衷🏃這才能一直保持這麼好的狀態啊！腳力又更上一層了
2023-11-25 10:40 ·
2
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陳艾美
半馬跑太快，腳抗議了😅
2023-11-25 13:29 ·
1
個人推
順彰
午安 輕鬆跑愉快😁
2023-11-25 15:46 ·
1
個人推
白耀宗
運動愉快
2023-11-25 17:38 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'41"
00:12'41"
2
12'19"
00:25'00"
3
27'29"
00:52'29"
4
10'01"
01:02'30"
4.2
11'19"
01:04'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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5.0 km
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05:56/km
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1.3 km
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5.0 km
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00:24:26
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5.0 km
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00:24:43
|
04:56/km
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01:05:35
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00:47:20
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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