講五德 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

講五德台中
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1.0 km | 00:06:10 | 06:06/km

日期: 2016-05-07 09:09 - 地點: 環島1號梧棲清水大甲 - 天氣: 真的熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1000 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

Pace: 06'00" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'53"

(02'53")

05'41"

506 / 506

167 / 104

2

03'11"

(06'04")

06'18" (+00'37")

505 / 1011

159 / 99

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 41.79 km

PUMA OSU.V4>>>小黑貓累積 : 694.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, 陳真真和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.0	12'15"	00:06'10"

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