Dastin Wu 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Dastin Wu 台中
ID 216751

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2.5 km | 00:16:59 | 06:55/km

日期: 2023-11-29 18:13 - 平均心率: 135 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 62.7

Pace: 07'59" / 06'26" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'25"

(14'24")

06'25"

1000 / 2000

3

02'34"

(16'59")

05'42"

450 / 2450

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.21 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

林淦鈿（淦哥）說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'26"	00:14'25"
2.5	05'43"	00:17'00"

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