柯柏佐 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

柯柏佐基隆
ID 461501

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9.7 km | 01:09:03 | 07:09/km

日期: 2023-11-25 17:28 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74.2

Pace: 06'19" / 05'57" / 06'21" / 06'25" / 06'08" / 05'57" / 05'56" / 05'42" / 11'32" / 13'27" /

基本訓練

11月累積里程 : 303.74 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

周宗科, 林坤瑋和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'57"	00:12'16"
3	06'21"	00:18'37"
4	06'25"	00:25'02"
5	06'08"	00:31'10"
6	05'57"	00:37'07"
7	05'56"	00:43'03"
8	05'42"	00:48'45"
9	11'32"	01:00'17"
9.7	13'27"	01:09'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41