4.2 km | 02:09:47 | 30:49/km日期: 2023-11-22 09:54 - 總爬升: 298 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 23'07" / 34'24" / 48'38" / 19'10" / 20'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'14" (+04'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 34'24" (+15'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 48'37" (+29'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'10" | 1000 / 4000 |
5 | | 20'39" (+01'29") | 210 / 4210 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 129.39 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'07" | 00:23'07" |
2 | 34'24" | 00:57'31" |
3 | 48'38" | 01:46'09" |
4 | 19'10" | 02:05'19" |
4.2 | 20'37" | 02:09'39" |