OAblack 2013/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

OAblack 苗栗
ID 8897

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5.4 km | 00:33:19 | 06:09/km

日期: 2013-08-09 06:25 - 地點: 頭份 - 天氣: 晴 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'38" / 06'09" / 06'09" / 06'12" / 05'58" / 05'23" /

輕鬆小跑5K，些微的再修正點姿勢。
兩手臂放低，身體微微前傾，提腳，不需要有推蹬的動作!

今天，我很好~

8月累積里程 : 203.48 km

Barefoot 累積 : 6247.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

豆花女神, Willis Chang 和其他 84 人說推

·

觀看另 3 則留言

maruko 嘿嘿~星期五真的很好~要放假了期待中!!^^

2013-08-09 12:28 ·

1 個人推

OAblack 嘿咩~
好期待這個假日喔!
那麼熱的天氣該做什麼好呢?兩位是否要輕輕的暴發小宇宙來個超半馬咧???

2013-08-09 13:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'09"	00:12'47"
3	06'09"	00:18'56"
4	06'12"	00:25'08"
5	05'58"	00:31'06"
5.4	05'23"	00:33'19"

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