5.4 km | 00:34:13 | 06:22/km日期: 2023-11-22 18:32 - 平均心率: 132 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'29" / 06'18" / 06'23" / 06'35" / 07'09" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'35" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'18" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" | 363 / 5363 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
301.17 km Adidas Adizero Pro 2 累積 :
4210.8 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'18" | 00:12'47" |
3 | 06'23" | 00:19'10" |
4 | 06'35" | 00:25'45" |
5 | 07'09" | 00:32'54" |
5.4 | 05'57" | 00:35'04" |