Kevin KANG 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin KANG 高雄
ID 570337

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2.8 km | 00:16:22 | 05:52/km

日期: 2023-11-23 17:44 - 平均心率: 143 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 63.2

Pace: 06'22" / 06'04" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'26")

06'04"

1000 / 2000

3

03'55"

(16'22")

05'01"

783 / 2783

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳吉宏, 張永光和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'04"	00:12'26"
2.8	05'01"	00:16'22"

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