12.0 km | 01:36:42 | 08:03/km日期: 2016-05-06 20:03 - 總爬升: 406 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 979 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 08'03" / 08'09" / 08'09" / 09'03" / 07'19" / 08'31" / 08'13" / 10'00" / 09'00" / 07'00" / 05'52" / 07'20" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'02" (+02'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'09" (+02'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'08" (+02'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'03" (+03'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'18" (+01'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'31" (+02'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'13" (+02'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'59" (+04'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'53" (+02'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'01" (+02'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'49" | 1000 / 11000 |
12 | | 07'26" (+01'37") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'56" | 12 / 12012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 262.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 08'09" | 00:16'12" |
3 | 08'09" | 00:24'21" |
4 | 09'03" | 00:33'24" |
5 | 07'19" | 00:40'43" |
6 | 08'31" | 00:49'14" |
7 | 08'13" | 00:57'27" |
8 | 10'00" | 01:07'27" |
9 | 09'00" | 01:16'27" |
10 | 07'00" | 01:23'27" |
11 | 05'52" | 01:29'19" |
12 | 07'20" | 01:36'39" |
12.0 | 04'04" | 01:36'42" |