5.5 km | 00:22:46 | 04:07/km日期: 2023-11-21 05:36 - 平均心率: 154 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 03'59" / 03'55" / 03'58" / 03'54" / 05'13" / 03'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" (+00'22") | 401 / 401 |
2 | | 04'00" (+00'29") | 404 / 805 |
3 | | 03'54" (+00'23") | 409 / 1215 |
4 | | 03'56" (+00'25") | 407 / 1623 |
5 | | 03'56" (+00'25") | 407 / 2031 |
6 | | 03'55" (+00'24") | 407 / 2439 |
7 | | 03'55" (+00'24") | 407 / 2846 |
8 | | 03'57" (+00'26") | 404 / 3250 |
9 | | 03'57" (+00'26") | 405 / 3656 |
10 | | 03'53" (+00'22") | 404 / 4060 |
11 | | 22'20" (+18'49") | 43 / 4104 |
12 | | 03'40" (+00'09") | 390 / 4494 |
13 | | 03'31" | 406 / 4901 |
14 | | 18'15" (+14'44") | 53 / 4954 |
15 | | 03'34" (+00'03") | 399 / 5354 |
16 | | 03'28" | 156 / 5510 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.97 km 亞瑟士 虎七 累積 :
1397.5 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'59" | 00:03'59" |
2 | 03'55" | 00:07'54" |
3 | 03'58" | 00:11'52" |
4 | 03'54" | 00:15'46" |
5 | 05'13" | 00:20'59" |
5.5 | 03'31" | 00:22'47" |