Jienchang 2013/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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34.1 km | 01:30:22 | 22.6 km/h

日期: 2013-08-08 20:39 - 總爬升: 214 m - 地點: 高雄市三多商圈->中山大學->柴山國小->壽山動物園->左營南門->蓮池潭->翠華路橋->中華地下道->中央公園->三多商圈 - 天氣: 小悶 - 卡路里: 1286 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

終於狠下心來敗一組新輪，快兩個月沒練車，今天爬坡有點小吃力，為了下個月的武嶺要加緊恢復腳感!!

8月累積里程 : 118.90 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, Colin Lin 和其他 33 人說推

·

李珮岑加油！

2013-08-10 09:23 ·

Jienchang 謝謝!!

2013-08-10 18:04 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	78.2 %
2	21.1	1.5 %
3	21.6	-0.9 %
4	22.0	1.0 %
5	21.2	-2.8 %
6	28.3	3.0 %
7	24.7	-0.6 %
8	16.9	4.0 %
9	22.6	2.7 %
10	17.2	4.3 %
11	20.3	3.0 %
12	29.5	-2.9 %
13	15.0	6.3 %
14	19.0	-3.2 %
15	20.3	-3.0 %
16	21.3	-5.7 %
17	27.1	-5.1 %
18	28.3	2.4 %
19	25.2	-1.8 %
20	29.5	-0.4 %
21	27.9	1.3 %
22	23.5	1.8 %
23	26.5	-2.0 %
24	18.4	2.0 %
25	20.6	-0.7 %
26	30.3	-0.7 %
27	24.8	2.8 %
28	23.1	-1.6 %
29	26.3	-1.4 %
30	27.3	2.0 %
31	23.2	6.0 %
32	22.8	-6.5 %
33	19.9	1.0 %
34	25.0	4.6 %
34.1	13.8	6.5 %

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