10.0 km | 01:02:18 | 06:13/km日期: 2023-11-20 05:39 - 平均心率: 174 - 卡路里: 401 Cal
Pace: 05'49" / 05'50" / 05'57" / 05'53" / 06'03" / 06'02" / 06'00" / 06'00" / 06'13" / 06'54" / 161'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
234.15 km adidas boston12 累積 :
538.1 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'50" | 00:11'39" |
3 | 05'57" | 00:17'36" |
4 | 05'53" | 00:23'29" |
5 | 06'03" | 00:29'32" |
6 | 06'02" | 00:35'34" |
7 | 06'00" | 00:41'34" |
8 | 06'00" | 00:47'34" |
9 | 06'13" | 00:53'47" |
10 | 06'54" | 01:00'41" |
10.0 | 163'17" | 01:02'18" |