高興添 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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10.9 km | 01:08:24 | 06:15/km

日期: 2016-05-07 17:50 - 平均心率: 124 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'51" / 06'11" / 05'53" / 05'54" / 05'55" / 06'28" / 06'07" / 05'54" / 06'03" / 06'49" / 06'47" /

UA APOLLO 2 第二次 10km練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.32 km

UA SPEEDFOAM APOLLO 2 累積 : 983.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

古董 , 蔡忠錦和其他 20 人說推

·

Roy 🦈《動魂》下午好~運動愉快！

2016-05-08 17:28 ·

1 個人推

高興添魚大大:早安呦

2016-05-09 07:48 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'11"	00:13'02"
3	05'53"	00:18'55"
4	05'54"	00:24'49"
5	05'55"	00:30'44"
6	06'28"	00:37'12"
7	06'07"	00:43'19"
8	05'54"	00:49'13"
9	06'03"	00:55'16"
10	06'49"	01:02'05"
10.9	06'46"	01:08'24"

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