7.7 km | 00:50:31 | 06:35/km日期: 2023-11-20 06:00 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 09'29" / 07'01" / 06'51" / 06'09" / 05'49" / 06'01" / 05'32" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'28" (+03'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+01'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'51" (+01'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'06" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" (+00'02") | 657 / 7657 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 258.36 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'29" | 00:09'29" |
2 | 07'01" | 00:16'30" |
3 | 06'51" | 00:23'21" |
4 | 06'09" | 00:29'30" |
5 | 05'49" | 00:35'19" |
6 | 06'01" | 00:41'20" |
7 | 05'32" | 00:46'52" |
7.7 | 05'34" | 00:50'32" |