4.4 km | 00:24:47 | 05:35/km日期: 2023-11-18 07:48 - 平均心率: 164 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 06'05" / 05'40" / 06'46" / 04'38" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+01'39") | 400 / 400 |
2 | | 05'57" (+01'32") | 400 / 800 |
3 | | 06'15" (+01'50") | 400 / 1200 |
4 | | 05'42" (+01'17") | 400 / 1600 |
5 | | 05'23" (+00'58") | 400 / 2000 |
6 | | 06'53" (+02'28") | 400 / 2400 |
7 | | 06'20" (+01'55") | 400 / 2800 |
8 | | 04'58" (+00'33") | 400 / 3199 |
9 | | 04'42" (+00'17") | 400 / 3599 |
10 | | 04'25" | 400 / 3999 |
11 | | 04'56" (+00'31") | 400 / 4399 |
12 | | 04'20" | 28 / 4428 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 90.52 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'40" | 00:11'45" |
3 | 06'46" | 00:18'31" |
4 | 04'38" | 00:23'09" |
4.4 | 04'54" | 00:25'15" |