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小唐爸
台南
ID 244334
2 位追隨者
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小唐爸
全馬
|
06:05:11
|
08:39/km
|
第84馬
2023 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2023-11-19
成績
06:05:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'20")
00:36'20"
01:13'10"
10 km
(01:13'10")
00:36'50" (+00'30")
15 km
(01:51'49")
00:38'39" (+02'19")
01:27'46" (+14'36")
20 km
(02:40'56")
00:49'07" (+12'47")
25 km
(03:33'23")
00:52'27" (+16'07")
01:36'51" (+23'41")
30 km
(04:17'47")
00:44'24" (+08'04")
35 km
(05:03'41")
00:45'54" (+09'34")
01:32'44" (+19'34")
40 km
(05:50'31")
00:46'50" (+10'30")
Finish
(06:05:11)
日期:
2023-11-19 06:00
-
總爬升:
644 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2064 Cal
-
總步數:
59802
-
平均步頻:
163
-
平均步幅:
69 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'29"
(07'29")
07'28" (+00'46")
1001 / 1001
178 / 75
2
07'09"
(14'38")
07'08" (+00'26")
1000 / 2002
182 / 76
3
07'35"
(22'13")
07'34" (+00'52")
1001 / 3004
181 / 72
4
07'26"
(29'39")
07'25" (+00'43")
1002 / 4006
184 / 72
5
06'43"
(36'22")
06'42"
1001 / 5008
188 / 79
展開計圈分析
6
08'10"
(44'32")
08'09" (+01'27")
1001 / 6009
175 / 69
7
06'56"
(51'28")
06'55" (+00'13")
1000 / 7009
191 / 75
8
07'01"
(58'29")
07'00" (+00'18")
1000 / 8010
188 / 75
9
07'28"
(01:05'57")
07'27" (+00'45")
1001 / 9011
180 / 74
10
07'21"
(01:13'18")
07'20" (+00'38")
1002 / 10014
192 / 70
11
07'16"
(01:20'34")
07'15" (+00'33")
1000 / 11014
192 / 71
12
08'14"
(01:28'48")
08'12" (+01'30")
1002 / 12016
178 / 68
13
07'12"
(01:36'00")
07'11" (+00'29")
1000 / 13016
191 / 72
14
08'11"
(01:44'11")
08'10" (+01'28")
1001 / 14018
175 / 69
15
07'49"
(01:52'00")
07'48" (+01'06")
1001 / 15019
172 / 74
16
08'29"
(02:00'29")
08'28" (+01'46")
1001 / 16021
166 / 70
17
10'09"
(02:10'38")
10'08" (+03'26")
1000 / 17022
148 / 66
18
09'35"
(02:20'13")
09'34" (+02'52")
1000 / 18023
154 / 67
19
12'26"
(02:32'39")
12'25" (+05'43")
1000 / 19023
143 / 56
20
08'35"
(02:41'14")
08'34" (+01'52")
1001 / 20024
172 / 67
21
07'37"
(02:48'51")
07'36" (+00'54")
1000 / 21025
187 / 70
22
12'51"
(03:01'42")
12'50" (+06'08")
1001 / 22026
124 / 62
23
10'53"
(03:12'35")
10'52" (+04'10")
1000 / 23027
148 / 62
24
11'21"
(03:23'56")
11'19" (+04'37")
1002 / 24029
133 / 66
25
09'52"
(03:33'48")
09'51" (+03'09")
1000 / 25030
155 / 65
26
09'02"
(03:42'50")
09'01" (+02'19")
1001 / 26032
165 / 66
27
10'22"
(03:53'12")
10'20" (+03'38")
1002 / 27034
149 / 64
28
07'38"
(04:00'50")
07'37" (+00'55")
1001 / 28035
191 / 68
29
07'54"
(04:08'44")
07'53" (+01'11")
1001 / 29037
175 / 72
30
10'03"
(04:18'47")
10'02" (+03'20")
1000 / 30037
147 / 67
31
08'55"
(04:27'42")
08'54" (+02'12")
1000 / 31038
166 / 67
32
09'03"
(04:36'45")
09'02" (+02'20")
1001 / 32039
155 / 71
33
11'00"
(04:47'45")
10'59" (+04'17")
1000 / 33040
136 / 66
34
08'07"
(04:55'52")
08'05" (+01'23")
1002 / 34042
166 / 74
35
08'32"
(05:04'24")
08'31" (+01'49")
1001 / 35044
162 / 72
36
10'13"
(05:14'37")
10'12" (+03'30")
1000 / 36044
154 / 63
37
08'34"
(05:23'11")
08'33" (+01'51")
1000 / 37044
156 / 74
38
08'59"
(05:32'10")
08'58" (+02'16")
1000 / 38045
154 / 72
39
09'41"
(05:41'51")
09'40" (+02'58")
1001 / 39046
149 / 69
40
09'46"
(05:51'37")
09'45" (+03'03")
1000 / 40047
143 / 71
41
08'30"
(06:00'07")
08'29" (+01'47")
1001 / 41048
161 / 72
42
05'04"
(06:05'11")
07'48" (+01'06")
648 / 41697
174 / 73
賽後評分:
no
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
100~121
65~79%
2:M馬拉松配速區
121~137
79~89%
3:T乳酸耐力區
137~141
89~92%
4:A無氧耐力區
141~150
92~97.5%
5:I最大耗氧區
150~154
97.5~100%
最大心率為154
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
161.37 km
MW Watch 上傳
| 12 months ago
小唐
和
陳沆圳
說推
·
留言
目標心跳區間: 100~ 131
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'29"
00:07'29"
2
07'09"
00:14'38"
3
07'35"
00:22'13"
4
07'23"
00:29'36"
5
06'44"
00:36'20"
6
08'06"
00:44'26"
7
06'56"
00:51'22"
8
07'01"
00:58'23"
9
07'28"
01:05'51"
10
07'19"
01:13'10"
11
07'15"
01:20'25"
12
08'15"
01:28'40"
13
07'08"
01:35'48"
14
08'10"
01:43'58"
15
07'51"
01:51'49"
16
08'26"
02:00'15"
17
10'07"
02:10'22"
18
09'19"
02:19'41"
19
12'28"
02:32'09"
20
08'47"
02:40'56"
21
07'32"
02:48'28"
22
12'44"
03:01'12"
23
10'52"
03:12'04"
24
11'25"
03:23'29"
25
09'54"
03:33'23"
26
09'02"
03:42'25"
27
10'18"
03:52'43"
28
07'33"
04:00'16"
29
07'57"
04:08'13"
30
09'34"
04:17'47"
31
09'11"
04:26'58"
32
08'54"
04:35'52"
33
11'15"
04:47'07"
34
07'40"
04:54'47"
35
08'54"
05:03'41"
36
10'11"
05:13'52"
37
08'30"
05:22'22"
38
08'31"
05:30'53"
39
08'53"
05:39'46"
40
10'45"
05:50'31"
41
08'23"
05:58'54"
41.7
08'58"
06:05'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
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12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
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25.5 km
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03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
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|
06:00/km
王聖欣
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00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
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07:01/km
台中阿森
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:26/km
台中阿森
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10.1 km
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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王聖欣
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5.0 km
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王聖欣
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