4.7 km | 00:38:06 | 08:10/km日期: 2023-11-16 20:13 - 平均心率: 162 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 07'34" / 07'28" / 07'50" / 09'50" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'10") | 608 / 608 |
| 2 | | 17'08" (+11'56") | 181 / 790 |
| 3 | | 05'27" (+00'15") | 616 / 1407 |
| 4 | | 16'56" (+11'44") | 176 / 1583 |
| 5 | | 05'27" (+00'15") | 610 / 2194 |
| 6 | | 18'56" (+13'44") | 160 / 2355 |
| 7 | | 05'22" (+00'10") | 612 / 2968 |
| 8 | | 19'43" (+14'31") | 160 / 3128 |
| 9 | | 05'18" (+00'06") | 612 / 3741 |
| 10 | | 22'15" (+17'03") | 146 / 3887 |
| 11 | | 05'12" | 607 / 4495 |
| 12 | | 17'06" (+11'54") | 165 / 4661 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
61.48 km 
mizuno waverider23 累積 :
1708.2 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 07'28" | 00:15'02" |
| 3 | 07'50" | 00:22'52" |
| 4 | 09'50" | 00:32'42" |
| 4.7 | 08'09" | 00:38'06" |
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