Celine Liu 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
ID 448877

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7.1 km | 00:50:57 | 07:13/km

日期: 2023-11-16 16:24 - 平均心率: 147 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'10" / 07'13" / 08'16" / 07'18" / 07'25" / 17'40" / 06'47" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'24")

07'13" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'21"

(21'45")

07'21" (+00'35")

1000 / 3000

4

07'18"

(29'04")

07'18" (+00'32")

1000 / 4000

5

07'24"

(36'28")

07'24" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

來太早
坐在草地上吹吹風
真舒服😌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.39 km

Adidas Boston 11 累積 : 381.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

謝小琳, 潘中建和其他 1 人說推

·

潘中建好天氣風涼

2023-11-16 20:07 ·

1 個人推

Celine Liu 晚上溫差大，冷爆😱

2023-11-16 20:07 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'13"	00:14'23"
3	08'16"	00:22'39"
4	07'18"	00:29'57"
5	07'25"	00:37'22"
6	17'40"	00:55'02"
7	06'47"	01:01'49"
7.1	11'49"	01:02'33"

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