10.0 km | 01:02:45 | 06:16/km日期: 2016-05-05 04:51 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 157 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 06'51" / 06'36" / 06'25" / 06'00" / 06'05" / 06'24" / 06'28" / 05'52" / 06'16" / 05'47" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'46" | 7 / 10007 |
陽光晨跑咖～
手肘靠近身體！
重新開始學怎麼跑步～
從基本功慢慢開始練，
跑步其實很難啊....Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
311.02 km 
Mizuno WAVE EMPEROR TR (粉白) 累積 :
566.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'36" | 00:13'27" |
| 3 | 06'25" | 00:19'52" |
| 4 | 06'00" | 00:25'52" |
| 5 | 06'05" | 00:31'57" |
| 6 | 06'24" | 00:38'21" |
| 7 | 06'28" | 00:44'49" |
| 8 | 05'52" | 00:50'41" |
| 9 | 06'16" | 00:56'57" |
| 10 | 05'47" | 01:02'44" |
| 10.0 | 04'38" | 01:02'46" |
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