4.3 km | 00:18:03 | 04:12/km日期: 2023-11-17 05:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 04'22" / 04'22" / 04'05" / 04'21" / 03'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'38" (+00'03") | 405 / 405 |
2 | | 14'43" (+11'08") | 33 / 439 |
3 | | 03'36" (+00'01") | 399 / 838 |
4 | | 14'01" (+10'26") | 34 / 873 |
5 | | 03'35" | 405 / 1279 |
6 | | 13'17" (+09'42") | 35 / 1315 |
7 | | 03'36" (+00'01") | 401 / 1716 |
8 | | 18'47" (+15'12") | 26 / 1743 |
9 | | 03'39" (+00'04") | 400 / 2143 |
10 | | 10'30" (+06'55") | 31 / 2174 |
11 | | 03'39" (+00'04") | 398 / 2573 |
12 | | 10'53" (+07'18") | 29 / 2603 |
13 | | 03'38" (+00'03") | 402 / 3005 |
14 | | 11'34" (+07'59") | 27 / 3033 |
15 | | 03'39" (+00'04") | 396 / 3430 |
16 | | 11'07" (+07'32") | 29 / 3460 |
17 | | 03'39" (+00'04") | 396 / 3856 |
18 | | 12'35" (+09'00") | 26 / 3882 |
19 | | 03'17" | 407 / 4289 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.97 km 亞瑟士 虎七 累積 :
1397.5 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'22" | 00:08'44" |
3 | 04'05" | 00:12'49" |
4 | 04'21" | 00:17'10" |
4.3 | 03'02" | 00:18'03" |