王琮閔 2023/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

王琮閔基隆
ID 755778

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2.2 km | 00:13:07 | 05:55/km

日期: 2023-11-17 17:48 - 平均心率: 149 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 06'02" / 05'45" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 222.02 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'45"	00:11'47"
2.2	06'10"	00:13'07"

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