張世明 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

張世明彰化
ID 8529

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2.0 km | 00:12:44 | 06:14/km

日期: 2023-11-16 05:24 - 平均心率: 112 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'27" / 05'55" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 539.63 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'55"	00:12'22"
2.0	08'57"	00:12'44"

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