8.9 km | 00:46:44 | 05:15/km日期: 2023-11-15 20:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 06'12" / 09'09" / 04'46" / 04'16" / 04'15" / 06'23" / 04'10" / 04'13" / 12'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+02'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+01'37") | 651 / 1651 |
3 | | 09'51" (+05'39") | 355 / 2006 |
4 | | 04'14" (+00'02") | 1000 / 3006 |
5 | | 04'15" (+00'03") | 1000 / 4006 |
6 | | 04'15" (+00'03") | 1000 / 5006 |
7 | | 04'16" (+00'04") | 200 / 5206 |
8 | | 14'18" (+10'06") | 209 / 5416 |
9 | | 04'12" | 1000 / 6416 |
10 | | 04'13" (+00'01") | 1000 / 7416 |
11 | | 04'13" (+00'01") | 1000 / 8416 |
12 | | 04'17" (+00'05") | 200 / 8616 |
13 | | 11'39" (+07'27") | 257 / 8873 |
14 | | 11'11" (+06'59") | 11 / 8884 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 402.33 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 09'09" | 00:15'21" |
3 | 04'46" | 00:20'07" |
4 | 04'16" | 00:24'23" |
5 | 04'15" | 00:28'38" |
6 | 06'23" | 00:35'01" |
7 | 04'10" | 00:39'11" |
8 | 04'13" | 00:43'24" |
8.9 | 12'57" | 00:54'52" |