11.6 km | 01:28:28 | 07:39/km日期: 2023-11-15 17:06 - 地點: 馬場町 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 159 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 10'28" / 07'06" / 07'08" / 07'32" / 09'09" / 07'21" / 10'51" / 07'36" / 07'42" / 11'11" / 07'15" / 07'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'25" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" | 500 / 1500 |
3 | | 07'00" | 600 / 2100 |
4 | | 07'18" (+00'18") | 300 / 2400 |
5 | | 07'12" (+00'12") | 600 / 3000 |
6 | | 07'32" (+00'32") | 300 / 3300 |
7 | | 07'31" (+00'31") | 600 / 3900 |
8 | | 07'46" (+00'46") | 300 / 4200 |
9 | | 07'18" (+00'18") | 600 / 4800 |
10 | | 07'23" (+00'23") | 300 / 5100 |
11 | | 07'22" (+00'22") | 600 / 5699 |
12 | | 07'39" (+00'39") | 300 / 5999 |
13 | | 09'02" (+02'02") | 600 / 6599 |
14 | | 07'09" (+00'09") | 300 / 6899 |
15 | | 07'37" (+00'37") | 1000 / 7899 |
16 | | 07'31" (+00'31") | 500 / 8399 |
17 | | 07'39" (+00'39") | 1000 / 9399 |
18 | | 08'13" (+01'13") | 1000 / 10399 |
19 | | 07'20" (+00'20") | 1000 / 11399 |
20 | | 07'29" (+00'29") | 160 / 11560 |
46-1
跑起來就不冷了?!
波屑!
兩年前辦過一次的馬場町馬術表演賽又將舉辦了
有體態漂亮顏色亮麗壞脾氣不耐煩噴鼻息又嘶嘶叫的馬兒,11/18-19馬場町舉辦!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
82.61 km Nike Vaporfly 3 Hyper Pink/Laser Orange/黑 累積 :
272.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'28" | 00:10'28" |
2 | 07'06" | 00:17'34" |
3 | 07'08" | 00:24'42" |
4 | 07'32" | 00:32'14" |
5 | 09'09" | 00:41'23" |
6 | 07'21" | 00:48'44" |
7 | 10'51" | 00:59'35" |
8 | 07'36" | 01:07'11" |
9 | 07'42" | 01:14'53" |
10 | 11'11" | 01:26'04" |
11 | 07'15" | 01:33'19" |
11.6 | 07'19" | 01:37'25" |