6.0 km | 01:11:09 | 11:52/km日期: 2023-11-16 05:31 - 地點: 疏洪道 - 天氣: 好天 - 平均心率: 105 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 11'55" / 11'13" / 10'53" / 10'58" / 10'57" / 15'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'08" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'12" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'53" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'57" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'57" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'10" (+04'17") | 987 / 5987 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
154.82 km 愛迪達 防水GZ1323—us9.5 累積 :
232.8 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'55" | 00:11'55" |
2 | 11'13" | 00:23'08" |
3 | 10'53" | 00:34'01" |
4 | 10'58" | 00:44'59" |
5 | 10'57" | 00:55'56" |
6.0 | 15'11" | 01:10'56" |