KC 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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5.0 km | 00:51:17 | 10:10/km

日期: 2023-11-15 06:22 - 平均心率: 108 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 11'05" / 10'56" / 09'54" / 08'38" / 10'22" / 10'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.78 km

超跑Y拖_G2 3代累積 : 806.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	10'56"	00:22'01"
3	09'54"	00:31'55"
4	08'38"	00:40'33"
5	10'22"	00:50'55"
5.0	09'59"	00:51'17"

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