13.2 km | 01:35:14 | 07:11/km日期: 2023-11-16 05:08 - 平均心率: 133 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 08'46" / 07'22" / 07'05" / 07'04" / 07'07" / 07'02" / 07'12" / 06'46" / 06'58" / 06'48" / 07'07" / 06'16" / 07'19" / 10'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
391.80 km MIZUNO WAVE RIDER25 累積 :
1810.4 kmStrava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'46" | 00:08'46" |
2 | 07'22" | 00:16'08" |
3 | 07'05" | 00:23'13" |
4 | 07'04" | 00:30'17" |
5 | 07'07" | 00:37'24" |
6 | 07'02" | 00:44'26" |
7 | 07'12" | 00:51'38" |
8 | 06'46" | 00:58'24" |
9 | 06'58" | 01:05'22" |
10 | 06'48" | 01:12'10" |
11 | 07'07" | 01:19'17" |
12 | 06'16" | 01:25'33" |
13 | 07'19" | 01:32'52" |
13.2 | 10'17" | 01:35'14" |