10.1 km | 01:05:03 | 06:26/km日期: 2023-11-15 20:49 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 748 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'56" / 06'33" / 06'45" / 06'32" / 06'39" / 06'35" / 06'30" / 06'34" / 06'20" / 05'25" / 03'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" | 8254 / 8254 |
2 | | 05'43" | 1851 / 10105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
240.41 km ASICS GT-2000 11 累積 :
621.3 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'33" | 00:13'29" |
3 | 06'45" | 00:20'14" |
4 | 06'32" | 00:26'46" |
5 | 06'39" | 00:33'25" |
6 | 06'35" | 00:40'00" |
7 | 06'30" | 00:46'30" |
8 | 06'34" | 00:53'04" |
9 | 06'20" | 00:59'24" |
10 | 05'25" | 01:04'49" |
10.1 | 03'47" | 01:05'13" |