Eric CM Lo 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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5.0 km | 00:47:01 | 09:19/km

日期: 2023-11-15 21:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'17" / 37'32" / 55'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.51 km

Skechers go run archfit 累積 : 625.5 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	37'32"	00:44'49"
5.0	00'43"	00:47'01"

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