4.0 km | 00:23:48 | 05:57/km日期: 2023-11-14 15:56 - 平均心率: 148 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 06'14" / 05'56" / 05'49" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" (+00'28") | 400 / 400 |
2 | | 19'40" (+16'12") | 76 / 476 |
3 | | 03'45" (+00'17") | 400 / 876 |
4 | | 19'35" (+16'07") | 76 / 952 |
5 | | 03'44" (+00'16") | 400 / 1352 |
6 | | 16'09" (+12'41") | 92 / 1445 |
7 | | 03'36" (+00'08") | 400 / 1845 |
8 | | 13'31" (+10'03") | 110 / 1956 |
9 | | 03'42" (+00'14") | 400 / 2356 |
10 | | 13'16" (+09'48") | 113 / 2469 |
11 | | 03'37" (+00'09") | 400 / 2869 |
12 | | 12'34" (+09'06") | 119 / 2988 |
13 | | 03'36" (+00'08") | 400 / 3388 |
14 | | 16'44" (+13'16") | 89 / 3478 |
15 | | 03'28" | 400 / 3878 |
16 | | 13'39" (+10'11") | 109 / 3988 |
17 | | 11'17" (+07'49") | 2 / 3990 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 138.48 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'56" | 00:12'10" |
3 | 05'49" | 00:17'59" |
4.0 | 05'52" | 00:23'48" |