王彥智 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

王彥智基隆
ID 693871

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4.8 km | 00:25:44 | 05:19/km

日期: 2023-11-14 09:40 - 平均心率: 168 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'08" / 05'20" / 05'11" / 05'09" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.75 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 212.9 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'20"	00:10'28"
3	05'11"	00:15'39"
4	05'09"	00:20'48"
4.8	05'56"	00:25'44"

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