Chun-Hao Tsen 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Hao Tsen 高雄
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共跑了 525.7 km
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:54:06

半馬 : 01:53:04

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 31
破PB

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8842.5 km |

3285.1 km
2024 年 :

1518.4 km |

114.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	71.8	0.0
Nov	171.3	14.0
Oct	156.4	22.9
Sep	141.6	3.6
Aug	95.1	6.0
Jul	91.9	19.8

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里程碑 (12)

2023/11/26 賀！Chun-Hao Tsen 破PB - 全馬 | 03:54:06
2023/11/26 Chun-Hao Tsen 完成了第 10 馬! - 2023 高雄富邦馬拉松
2022/03/06 賀！Chun-Hao Tsen 破PB - 半馬 | 01:53:04
2022/02/07 恭喜 Chun-Hao Tsen 獲得 1500 推
2020/12/20 賀！Chun-Hao Tsen 破PB - 全馬 | 03:55:38
2020/11/15 賀！Chun-Hao Tsen 破PB - 半馬 | 01:56:04
2020/07/07 恭喜 Chun-Hao Tsen 獲得 1000 推
2019/05/19 恭喜 Chun-Hao Tsen 獲得 500 推
2019/02/17 賀！Chun-Hao Tsen 破PB - 全馬 | 03:58:12
2018/02/25 Chun-Hao Tsen 完成了初馬! - 2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

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0.0 km | 00:40:47 | 0.0 km/h

日期: 2023-11-14 16:31 - 平均心率: 89 - 卡路里: 94 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:40'48"

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