KC 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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5.4 km | 01:34:08 | 17:27/km

日期: 2023-11-14 05:08 - 平均心率: 106 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 12'11" / 10'04" / 13'02" / 23'40" / 26'00" / 23'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.78 km

超跑Y拖_G2 3代累積 : 806.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
2	10'04"	00:22'15"
3	13'02"	00:35'17"
4	23'40"	00:58'57"
5	26'00"	01:24'57"
5.4	23'32"	01:34'08"

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