KC 2023/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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4.2 km | 00:43:30 | 10:17/km

日期: 2023-11-13 06:46 - 平均心率: 114 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 11'26" / 10'08" / 09'41" / 09'54" / 10'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.78 km

超跑Y拖_G2 3代累積 : 806.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	10'08"	00:21'34"
3	09'41"	00:31'15"
4	09'54"	00:41'09"
4.2	10'25"	00:43'30"

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