Amos Chao 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Amos Chao 台中
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1.0 km | 00:07:52 | 07:47/km

日期: 2023-11-14 20:13 - 平均心率: 119 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 03'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'52")

07'35"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.54 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 947.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'38"	00:03'38"
1.0	07'41"	00:03'42"

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