Jenny Ou Yang 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny Ou Yang 新北市
ID 410441

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2.3 km | 00:37:11 | 16:01/km

日期: 2023-11-12 09:38 - 平均心率: 104 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 15'38" / 16'34" / 15'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'38"

(15'38")

15'38"

1000 / 1000

2

16'33"

(32'11")

16'33" (+00'55")

1000 / 2000

3

04'59"

(37'11")

15'39" (+00'01")

318 / 2318

緩走~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 391.80 km

mizuno wave rider26sswsw粉累積 : 769.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

史志鴻, 陳榮興和其他 30 人說推

·

張清榮早安安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-11-12 10:17 ·

1 個人推

Max 陳子仁 Jenny 今天結帳30👍👍怕怕😱

2023-11-12 15:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'38"	00:15'38"
2	16'34"	00:32'12"
2.3	15'38"	00:37'11"

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