5.2 km | 00:40:42 | 07:54/km日期: 2023-11-12 16:23 - 地點: 虎科大 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 114 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 08'06" / 08'05" / 09'34" / 09'57" / 04'24" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'06" (+03'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'05" (+03'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'33" (+05'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'57" (+05'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'23" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'05" | 147 / 5147 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
523.92 km ㄚ拖著母子鱷魚 NB-68 粉藍黃 累積 :
734.0 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'06" | 00:08'06" |
2 | 08'05" | 00:16'11" |
3 | 09'34" | 00:25'45" |
4 | 09'57" | 00:35'42" |
5 | 04'24" | 00:40'06" |
5.1 | 04'04" | 00:40'42" |