Fiona Chung 2023/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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6.4 km | 00:38:13 | 06:00/km

日期: 2023-11-13 07:54 - 平均心率: 146 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'33" / 05'28" / 06'08" / 06'42" / 06'14" / 05'58" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.92 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'28"	00:11'01"
3	06'08"	00:17'09"
4	06'42"	00:23'51"
5	06'14"	00:30'05"
6	05'58"	00:36'03"
6.4	06'02"	00:38'13"

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