7.5 km | 00:45:45 | 06:05/km日期: 2023-11-16 18:44 - 平均心率: 151 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 18'02" / 06'45" / 06'45" / 08'41" / 05'58" / 05'42" / 06'50" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" | 509 / 7509 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
90.69 km 
Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
2140.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'02" | 00:18'02" |
| 2 | 06'45" | 00:24'47" |
| 3 | 06'45" | 00:31'32" |
| 4 | 08'41" | 00:40'13" |
| 5 | 05'58" | 00:46'11" |
| 6 | 05'42" | 00:51'53" |
| 7 | 06'50" | 00:58'43" |
| 7.5 | 05'20" | 01:01'26" |
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