林智偉 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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10.1 km | 01:04:48 | 06:25/km

日期: 2016-05-04 17:18 - 地點: 美濃 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'27" / 06'19" / 06'24" / 06'27" / 06'27" / 06'38" / 06'32" / 06'34" / 06'27" / 06'04" / 06'02" /

天氣熱，讓心跳飆好高！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.90 km

GPX 上傳 | 8 years ago

何宜倫, 林世旭和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'19"	00:12'46"
3	06'24"	00:19'10"
4	06'27"	00:25'37"
5	06'27"	00:32'04"
6	06'38"	00:38'42"
7	06'32"	00:45'14"
8	06'34"	00:51'48"
9	06'27"	00:58'15"
10	06'04"	01:04'19"
10.1	06'02"	01:04'48"

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