4.7 km | 00:36:54 | 07:48/km日期: 2023-11-13 17:23 - 平均心率: 97 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 12'27" / 07'32" / 06'54" / 06'03" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'54" (+05'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'32" (+01'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+00'09") | 728 / 4728 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 145.85 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'27" | 00:12'27" |
| 2 | 07'32" | 00:19'59" |
| 3 | 06'54" | 00:26'53" |
| 4 | 06'03" | 00:32'56" |
| 4.7 | 06'11" | 00:37'27" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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