林永昌 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

林永昌桃園
ID 105372

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5.0 km | 00:28:09 | 05:36/km

日期: 2016-05-07 17:06 - 地點: 大溪國中 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'43" / 05'39" / 05'29" / 05'23" / 05'50" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'39" (+00'14")

992 / 992

2

05'38"

(11'15")

05'35" (+00'10")

1007 / 1999

3

05'31"

(16'46")

05'31" (+00'06")

997 / 2997

4

05'28"

(22'14")

05'25"

1006 / 4004

5

05'50"

(28'04")

05'49" (+00'24")

1001 / 5005

6

00'05"

(28'09")

05'52" (+00'27")

14 / 5020

桃園

林永昌

·

ㄚ拖跑。

5月累積里程 : 88.50 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

霹靂龍, Mike Hsiao 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'39"	00:11'22"
3	05'29"	00:16'51"
4	05'23"	00:22'14"
5	05'50"	00:28'04"
5.0	04'07"	00:28'09"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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