楊士德 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊士德台北市
ID 55998

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1.6 km | 00:12:07 | 07:28/km

日期: 2023-11-11 19:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 07'49" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48"

1000 / 1000

2

04'18"

(12'07")

06'56"

620 / 1620

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.18 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 566.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
1.6	07'49"	00:12'40"

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