5.6 km | 01:01:58 | 11:02/km日期: 2023-11-11 07:48 - 平均心率: 129 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 10'57" / 09'27" / 12'13" / 11'01" / 10'50" / 11'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'09" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'13" (+02'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'00" (+01'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'50" (+01'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'56" (+02'30") | 612 / 5612 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 193.81 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'57" | 00:10'57" |
2 | 09'27" | 00:20'24" |
3 | 12'13" | 00:32'37" |
4 | 11'01" | 00:43'38" |
5 | 10'50" | 00:54'28" |
5.6 | 11'56" | 01:01'47" |