4.2 km | 00:23:38 | 05:34/km日期: 2023-11-13 20:24 - 平均心率: 134 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%
Pace: 04'39" / 05'45" / 09'04" / 04'54" / 23'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" | 400 / 400 |
2 | | 04'51" (+00'26") | 400 / 800 |
3 | | 04'33" (+00'08") | 400 / 1200 |
4 | | 04'53" (+00'28") | 400 / 1600 |
5 | | 06'31" (+02'06") | 400 / 2000 |
6 | | 04'54" (+00'29") | 400 / 2400 |
7 | | 06'31" (+02'06") | 400 / 2800 |
8 | | 06'09" (+01'44") | 400 / 3199 |
9 | | 04'35" (+00'10") | 400 / 3599 |
10 | | 04'30" (+00'05") | 400 / 3999 |
11 | | 11'56" (+07'31") | 240 / 4239 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 106.41 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 05'45" | 00:10'24" |
3 | 09'04" | 00:19'28" |
4 | 04'54" | 00:24'22" |
4.2 | 23'53" | 00:30'06" |