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小洛
桃園
ID 329322
94 位追隨者
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小洛
194.3 km
|
12:17:03
|
15.8 km/h
日期:
2023-11-12 04:35
-
總爬升:
855 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
3593 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
19'23"
(19'23")
25.00 (-11.36)
8046 / 8046
2
23'19"
(42'42")
20.81 (-15.55)
8046 / 16093
3
16'21"
(59'03")
29.75 (-6.61)
8046 / 24140
4
16'42"
(01:15'46")
29.03 (-7.33)
8046 / 32186
5
37'46"
(01:53'33")
12.81 (-23.55)
8046 / 40233
展開計圈分析
6
14'08"
(02:07'41")
34.29 (-2.08)
8046 / 48280
7
14'44"
(02:22'26")
33.03 (-3.34)
8046 / 56327
8
14'22"
(02:36'48")
33.64 (-2.72)
8046 / 64373
9
13'20"
(02:50'08")
36.36
8046 / 72420
10
35'19"
(03:25'28")
13.69 (-22.68)
8046 / 80467
11
45'34"
(04:11'03")
10.62 (-25.74)
8046 / 88513
12
22'12"
(04:33'16")
21.82 (-14.55)
8046 / 96560
13
15'28"
(04:48'45")
31.30 (-5.06)
8046 / 104607
14
36'39"
(05:25'24")
13.19 (-23.18)
8046 / 112654
15
22'03"
(05:47'27")
21.95 (-14.41)
8046 / 120700
16
27'52"
(06:15'20")
17.39 (-18.97)
8046 / 128747
17
54'18"
(07:09'38")
8.91 (-27.45)
8046 / 136794
18
53'19"
(08:02'57")
9.07 (-27.30)
8046 / 144840
19
30'26"
(08:33'23")
15.93 (-20.43)
8046 / 152887
20
37'46"
(09:11'10")
12.81 (-23.55)
8046 / 160934
21
46'38"
(09:57'48")
10.37 (-25.99)
8046 / 168981
22
34'02"
(10:31'51")
14.23 (-22.13)
8046 / 177027
23
29'17"
(11:01'08")
16.51 (-19.85)
8046 / 185074
24
30'53"
(11:32'02")
15.65 (-20.71)
8046 / 193121
25
45'01"
(12:17'03")
1.57 (-34.79)
1178 / 194300
桃園
小
洛
·
留言
桃園
小
洛
·
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桃園
小
洛
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
718.41 km
Carob
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
陳建成
和
陳皇儒
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.8
1.3 %
2
21.2
1.7 %
3
23.5
1.3 %
4
20.3
2.4 %
5
29.3
-0.3 %
6
1.8
-0.9 %
7
27.9
-1.0 %
8
30.0
-0.8 %
9
23.5
1.7 %
10
31.0
-0.6 %
11
22.6
-0.5 %
12
9.1
-0.8 %
13
18.0
3.5 %
14
25.9
1.2 %
15
30.3
-0.7 %
16
31.0
-1.1 %
17
29.8
-1.4 %
18
34.0
-1.8 %
19
20.8
-1.7 %
20
22.8
-1.9 %
21
32.4
-1.4 %
22
32.7
-1.4 %
23
35.6
-1.0 %
24
36.7
-1.2 %
25
38.3
-0.9 %
26
29.3
-1.0 %
27
22.4
-1.7 %
28
28.6
1.2 %
29
27.3
-0.9 %
30
13.4
-0.8 %
31
3600.0
-0.6 %
32
40.9
1.0 %
33
33.6
-0.2 %
34
31.6
-0.9 %
35
32.1
1.6 %
36
4.7
-1.6 %
37
3.5
1.3 %
38
29.5
1.0 %
39
31.9
-0.4 %
40
33.0
-0.4 %
41
30.5
1.6 %
42
33.6
-1.0 %
43
35.6
-0.7 %
44
34.3
-0.3 %
45
34.6
-0.1 %
46
34.3
1.2 %
47
33.3
-0.4 %
48
38.7
-0.4 %
49
33.3
-0.7 %
50
34.6
-0.4 %
51
35.0
1.0 %
52
35.0
1.0 %
53
37.1
1.2 %
54
32.4
-0.6 %
55
36.4
-0.3 %
56
23.2
-0.1 %
57
33.0
-0.3 %
58
35.0
-0.2 %
59
31.6
-0.2 %
60
34.3
1.8 %
61
35.0
-0.2 %
62
33.3
1.8 %
63
30.5
1.4 %
64
33.0
2.0 %
65
41.9
-1.0 %
66
41.4
-1.1 %
67
40.9
-0.2 %
68
42.9
-0.6 %
69
38.7
2.0 %
70
31.6
2.0 %
71
27.9
-1.8 %
72
33.3
-1.1 %
73
22.9
3.4 %
74
15.7
3.6 %
75
17.3
-4.3 %
76
56.2
-3.0 %
77
32.4
-2.7 %
78
4.7
-1.0 %
79
8.0
1.0 %
80
30.5
1.0 %
81
33.0
1.5 %
82
29.0
2.2 %
83
42.4
-1.3 %
84
36.7
1.3 %
85
36.0
-0.2 %
86
35.3
1.0 %
87
37.9
-0.6 %
88
19.4
-0.9 %
89
1.8
-0.5 %
90
25.9
-1.0 %
91
24.5
1.0 %
92
29.5
-0.6 %
93
9.5
-0.6 %
94
29.3
-1.2 %
95
28.6
1.5 %
96
36.0
2.0 %
97
36.7
-0.9 %
98
36.0
-0.5 %
99
36.0
1.0 %
100
32.1
1.0 %
101
20.6
1.2 %
102
30.3
3.0 %
103
43.9
-1.8 %
104
30.5
-1.3 %
105
23.4
-0.2 %
106
26.9
1.8 %
107
23.5
1.7 %
108
29.0
2.0 %
109
19.0
1.9 %
110
11.0
1.4 %
111
1.3
2.4 %
112
17.9
1.7 %
113
17.1
1.0 %
114
20.3
1.4 %
115
20.8
3.0 %
116
15.9
-1.2 %
117
22.0
-0.9 %
118
23.1
-1.3 %
119
25.5
-0.8 %
120
27.5
-0.9 %
121
25.4
-2.5 %
122
15.3
1.8 %
123
22.8
-1.2 %
124
19.7
-1.6 %
125
17.6
-1.1 %
126
17.4
2.5 %
127
20.9
1.7 %
128
11.6
-1.7 %
129
17.3
-1.4 %
130
6.3
-0.7 %
131
1.1
1.7 %
132
19.7
-0.5 %
133
17.9
-1.0 %
134
19.7
-0.6 %
135
19.7
-0.4 %
136
20.9
1.5 %
137
16.1
2.6 %
138
20.9
-1.7 %
139
18.5
-1.0 %
140
10.7
1.0 %
141
2.5
-1.3 %
142
15.3
1.8 %
143
11.0
4.1 %
144
11.5
4.6 %
145
25.5
-4.3 %
146
21.1
-2.3 %
147
15.3
1.8 %
148
12.6
3.2 %
149
17.5
-2.3 %
150
16.7
-1.5 %
151
15.5
1.2 %
152
13.4
1.2 %
153
16.6
1.3 %
154
5.7
1.5 %
155
10.7
2.3 %
156
20.5
-1.3 %
157
18.4
-1.2 %
158
19.9
-0.6 %
159
16.8
-0.2 %
160
17.3
-1.0 %
161
11.6
1.3 %
162
19.6
1.0 %
163
16.6
1.5 %
164
3.1
-0.9 %
165
13.0
1.2 %
166
20.7
-0.4 %
167
15.2
2.9 %
168
12.7
2.8 %
169
13.4
2.4 %
170
15.2
2.0 %
171
28.1
-6.0 %
172
22.8
-2.0 %
173
14.3
1.2 %
174
14.9
-1.4 %
175
7.3
-1.4 %
176
11.1
1.2 %
177
18.3
-0.3 %
178
17.9
2.0 %
179
17.9
1.5 %
180
15.7
2.0 %
181
19.4
-0.4 %
182
19.9
-0.8 %
183
18.2
2.3 %
184
10.0
-1.0 %
185
18.4
-0.4 %
186
16.4
-0.6 %
187
19.4
1.6 %
188
16.6
-0.8 %
189
14.9
1.2 %
190
12.5
-0.7 %
191
25.4
-0.9 %
192
17.6
2.8 %
193
10.5
4.2 %
194
1.4
-3.8 %
194.3
9.7
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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10.3 km
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00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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1.4 km
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00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
01:55:14
|
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randallkwo
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00:30:01
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|
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00:45:28
|
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|
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台中阿森
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05:09/km
王聖欣
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
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00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
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01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
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0.4 km
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00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
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